Yürüyüş vücudunuzdaki bu 3 büyük kası sıkılaştırıyor: Kaç dakika yürümek gerekiyor?
YÜRÜYÜŞ NEDEN ÖNEMLİDİR? Yürüyüş, kasları ağırlık antrenmanı kadar yoğun bir şekilde zorlamasa da, yeterli yük oluşturur. Özellikle hızlı bir şekilde, eğimli yollarda veya uzun süreler boyunca yapıldığında, bu süreci temel kas gruplarında tetikler. Bu, yalnızca yoğun bir yaşam…
Devamı