Önemli Gelişmeler: Durumu Kötüye Gidiyor: Fatih Ürek'in Yakınlarının Hastaneye Çağırıldığı İddia Edildi!Bir Sene Önce Annesini Kaybeden Ünlü Oyuncu Akın Akınözü'nden Acı Haber!Kendiyle Barışıklıkta Onun Gibi Ol: Milyoner'de Hakkında Çıkan Soruyu Gören Murat Dalkılıç'tan "1.71" Esprisi!Okulu bıraktılar, bu uygulamayla zengin oldularHande Erçel, 5 Yıl Önce Kaybettiği Annesi Aylin Erçel'in Doğum Gününü KutladıTrabzonspor zirve takibinde: Muçi ve Zubkov ilk 11’deBu Ne Güzellik: Yeliz Yeşilmen'in 15 Yaşındaki Kızı Asya, Son Haliyle Hayran Bıraktı!NASA’nın araba büyüklüğündeki cihazının macerası, ABD’li kadının bahçesinde son bulduBentley’in üç efsane modeli, 3 farklı yıldönümü için geri döndüHüseyin Gün’den Merdan Yanardağ’a talimat: O vasıfsızlar görevden alınsınİmamoğlu gelişmesi! CHP lideri Özel: “Derhal Türkiye’ye dönüyorum”Berdan Mardini Sessiz Sedasız Ameliyat Oldu, 5 Gündür Konuşamıyor!Kuralmış Gibi Günde Yalnızca 1 Kez Tuvalete Gittiğini Söyleyen Model Şevval Şahin Dillere Fena Düştü!Bir “Süper-Dünya” keşfi daha: Artık yaşanabilir gezegen arayışında yeni bir adayımız varTCL, yeni İklimlendirme çözümlerini Çin’deki 2025 Konferansı’nda tanıttıÖzgür Özel yine Türkiye’yi bu kez İsviçre’de şikayet ettiMilli tenisçi Çukurluoğlu, Monako’da birinci olduDeniz Bulutsuz'a Şok Sözler: Ozan Güven'den 5 Yıl Sonra İlk Açıklama Geldi!Fatih Altaylı bırakıyor mu? Gazeteci Bahar Feyzan duyurdu: “Korktu gibi algılamayın”Prens Andrew’un arması Windsor Kalesi’ndeki şapelden kaldırıldıMASAK’tan savcıların el koyma yetkisi iddialarına açıklamaErtuğrul Doğan: Trabzonspor’un bir borç konusu kalmayacak6 gollü maçta kazanan VansporRus ordusu Kiev’i vurdu: 2 ölü, 13 yaralıCumhurbaşkanı Erdoğan: ‘En kalıcı eserimiz olacak’Cumhurbaşkanı Erdoğan: Türkiye Küresel bir güce dönüşüyorTepkilerin odağındaki Mert Günok sessizliğini bozdu: “Bulunduğum mevkiye yakışmayacak bir hareket sergilemedim”Akşener uzun süren sessizliğini bozduDizilerde başrol oynayan oyuncuların aldığı ücretlerÖlümün eşiğinden dönmek: 48 kişinin “ölüm deneyimi” incelendiOtoyolda korku dolu anlar! Gören önünü kestiElif Sude Akgül, dünya ikincisi olduBilerek mi Yapıyor? Ruh Haliyle Endişelendiren Enes Batur Hakkındaki Yeni İddia Kafa Karıştırdı!Japon turist İtalya’nın simgesi Pantheon’dan düşerek öldüİsrail ordusu, Gazze açıklarında Filistinli balıkçılara saldırdıEdirne’de yağ fabrikasında patlama! 2 işçi yaralandıKayyumdan ilk hamle! Önce sildi, sonra tamamen kapattıCHP için ‘mutlak butlan’ kararı çıkmayınca olay olacak ‘Kılıçdaroğlu’ iddiası gündeme geldi!Gazze’de ateşkese rağmen 93 Filistinli hayatını kaybettiZelensky: ABD olmadan bu savaşı bitirmenin yolunu aramıyoruzAK Parti’nin İstanbul’da oy oranı kaç?Kavga Büyüdü: Ekin Türkmen'den "Oyunculuk Kutsal Değil" Yorumu Yapan Dilan Çiçek Deniz'e Zehir Zemberek Sözlerİstanbul Maratonu Halk Koşusu’na yoğun talepTrump’ın eski danışmanı Steve Bannon: Türkiye yeniden oyuna döndüKasımpaşa ile Beşiktaş 45. randevudaOnugkha gollerine devam ediyorKayserispor’da galibiyet hasretiFenerbahçe’de genel kurul günü: Toplam borç ve taşınmazların değeri açıklandıİsrailli demir çelik şirketi, Türkiye’nin uyguladığı ticaret yasağı sonucu iflas ettiGözyaşlarıyla Anlattı: Ünlü Fenomen Sibil Çetinkaya'nın 8 Gündür Hastanede Olduğu Ortaya Çıktı!Trump’ın, Venezuela’ya operasyon seçeneğini masada tuttuğu iddiasıEuroleague’de 6. hafta tamamlandı: Fenerbahçe, Anadolu Efes!Ünlülerin Kariyerlerine Başladıkları İlk Dizileri Görünce "Bu O muymuş Gerçekten?" Diyeceksiniz!Göztepe filede deplasmandaGalatasaray ile Göztepe 63. randevudaAlperen Şengün’ün çabası galibiyete yetmediGaziantep FK’dan Fenerbahçe açıklamasıUsta gazeteci Faik Çetiner hayatını kaybettiYeni Şafak yazarı TELE1’e kayyum olarak atandıCan Yaman ve DJ Sevgilisi Sara Bluma'nın Ten Tene Tutkulu Dansları Olay Oldu!TikTok çöktü mü? (25 Ekim 2025) Son 24 saat kesinti raporuInstagram çöktü mü? (25 Ekim) Instagram neden açılmıyor? Son 24 saat kesinti raporuGüneşten güç alan Nissan Sakura, şarj derdi olmadan yol alacakCHP’den istifa etmişti! Bizzat duyurdu: AK Parti’ye geçebilirim!Yeni dönem başlıyor: Türk Telekom’da CEO değişikliğiEkrandaki en güzel dostluklar: Kurgu ama gerçek gibi hissettiren 5 ikili İYİ Partili başkanın oğlu öldürüldü!Rus savaş uçakları Japonya hava sahasına yaklaştıOsimhen, Okan Buruk’u yakalayacak: Sadece tek gole ihtiyacı var!Galatasaray’ın rakibi Göztepe: Torreira kadroda yokSultanlar Ligi’nde derbi heyecanıTrabzonspor zirve takibinde: Eyüpspor maçı muhtemel 11’iKasımpaşa, Süper Lig’de yarın Beşiktaş’ı ağırlayacakBaşakşehir, Antalyaspor deplasmanındaTüm Aile Bir Arada: Kenan İmirzalıoğlu ve Sinem Kobal Çiftinin Kızları Lalin Artık 5 Yaşında!Ömrü uzatan 3 güçlü besin: Yaşlanma karşıtı ve uzun yaşam sırrıKararı yapay zekaya bıraktı: ChatGPT seçti, Fransa’ya taşındıABD hükümetine 130 milyon dolarlık gizemli bağış: Asker maaşları ödenecekSahte sosyal medya paylaşımı yüzünden bir gecede tonlarca patatesi yok olduEn değerli ligler güncellendi: Süper Lig kaçıncı sırada?Adım adım savaşa! Karayipler’e uçak gemisi gönderdiler! Maduro: “ABD, yeni sonsuz bir savaş icat ediyor”AK Partili Şamil Tayyar uyardı: Yanlış yapıyorsunuz!İptal deniyordu ama… Trump ve Putin görüşecekİranlı turistlere İstanbul’da taksici şoku! 28 bin 596 lira hesap ödettiler…Cem Küçük’ten olay iddia: “Doğruysa İBB’ye derhal kayyım atanır”Petro ABD’ye rest çekti: Asla diz çökmeyeceğimİsrail Gazze’de 2 Filistinli kardeşi katlettiKremlin: Trump-Putin zirvesi gerçekleşecekABD, Kolombiya Cumhurbaşkanı Petro’yu yaptırım listesine aldıSiber Güvenlik Başkanlığı bilişim altyapılarının korunması için çalışacakNATO Genel Sekreteri’nden “Ukrayna’ya füze” açıklaması: “Hala değerlendiriliyor”Dilan Çiçek Deniz'den Hilal Altınbilek'i 'Fakir Mahalle Kızı' Rolü Üzerinden Eleştiren Berna Laçin'e Gönderme!Porsche’den elektrikli araç macerasında U dönüşüSosyal medyada sık sık paylaşılan filmin hikayesiEuroLeague’in Türk derbisinde Fenerbahçe, Anadolu Efes’i yendiMurat Kurum: İstanbul’da 15 bin kiralık konut yapacağızDemiryolunda Dünya rekoru: İşte Çin’in uçak hızındaki yeni yüksek hızlı treniInstagram’da muhtemelen karşınıza çıkan, sık sık viral olan 20 film ve diziResmi olarak onaylandı: PS5 satışları, rekortmen rakiplerini tarihe gömdüŞaşırtan deney: Zamanın yüzde 9 yavaş aktığı mekan belirlendi
Önemli Gelişmeler: Durumu Kötüye Gidiyor: Fatih Ürek'in Yakınlarının Hastaneye Çağırıldığı İddia Edildi!Bir Sene Önce Annesini Kaybeden Ünlü Oyuncu Akın Akınözü'nden Acı Haber!Kendiyle Barışıklıkta Onun Gibi Ol: Milyoner'de Hakkında Çıkan Soruyu Gören Murat Dalkılıç'tan "1.71" Esprisi!Okulu bıraktılar, bu uygulamayla zengin oldularHande Erçel, 5 Yıl Önce Kaybettiği Annesi Aylin Erçel'in Doğum Gününü KutladıTrabzonspor zirve takibinde: Muçi ve Zubkov ilk 11’deBu Ne Güzellik: Yeliz Yeşilmen'in 15 Yaşındaki Kızı Asya, Son Haliyle Hayran Bıraktı!NASA’nın araba büyüklüğündeki cihazının macerası, ABD’li kadının bahçesinde son bulduBentley’in üç efsane modeli, 3 farklı yıldönümü için geri döndüHüseyin Gün’den Merdan Yanardağ’a talimat: O vasıfsızlar görevden alınsınİmamoğlu gelişmesi! CHP lideri Özel: “Derhal Türkiye’ye dönüyorum”Berdan Mardini Sessiz Sedasız Ameliyat Oldu, 5 Gündür Konuşamıyor!Kuralmış Gibi Günde Yalnızca 1 Kez Tuvalete Gittiğini Söyleyen Model Şevval Şahin Dillere Fena Düştü!Bir “Süper-Dünya” keşfi daha: Artık yaşanabilir gezegen arayışında yeni bir adayımız varTCL, yeni İklimlendirme çözümlerini Çin’deki 2025 Konferansı’nda tanıttıÖzgür Özel yine Türkiye’yi bu kez İsviçre’de şikayet ettiMilli tenisçi Çukurluoğlu, Monako’da birinci olduDeniz Bulutsuz'a Şok Sözler: Ozan Güven'den 5 Yıl Sonra İlk Açıklama Geldi!Fatih Altaylı bırakıyor mu? Gazeteci Bahar Feyzan duyurdu: “Korktu gibi algılamayın”Prens Andrew’un arması Windsor Kalesi’ndeki şapelden kaldırıldıMASAK’tan savcıların el koyma yetkisi iddialarına açıklamaErtuğrul Doğan: Trabzonspor’un bir borç konusu kalmayacak6 gollü maçta kazanan VansporRus ordusu Kiev’i vurdu: 2 ölü, 13 yaralıCumhurbaşkanı Erdoğan: ‘En kalıcı eserimiz olacak’Cumhurbaşkanı Erdoğan: Türkiye Küresel bir güce dönüşüyorTepkilerin odağındaki Mert Günok sessizliğini bozdu: “Bulunduğum mevkiye yakışmayacak bir hareket sergilemedim”Akşener uzun süren sessizliğini bozduDizilerde başrol oynayan oyuncuların aldığı ücretlerÖlümün eşiğinden dönmek: 48 kişinin “ölüm deneyimi” incelendiOtoyolda korku dolu anlar! Gören önünü kestiElif Sude Akgül, dünya ikincisi olduBilerek mi Yapıyor? Ruh Haliyle Endişelendiren Enes Batur Hakkındaki Yeni İddia Kafa Karıştırdı!Japon turist İtalya’nın simgesi Pantheon’dan düşerek öldüİsrail ordusu, Gazze açıklarında Filistinli balıkçılara saldırdıEdirne’de yağ fabrikasında patlama! 2 işçi yaralandıKayyumdan ilk hamle! Önce sildi, sonra tamamen kapattıCHP için ‘mutlak butlan’ kararı çıkmayınca olay olacak ‘Kılıçdaroğlu’ iddiası gündeme geldi!Gazze’de ateşkese rağmen 93 Filistinli hayatını kaybettiZelensky: ABD olmadan bu savaşı bitirmenin yolunu aramıyoruzAK Parti’nin İstanbul’da oy oranı kaç?Kavga Büyüdü: Ekin Türkmen'den "Oyunculuk Kutsal Değil" Yorumu Yapan Dilan Çiçek Deniz'e Zehir Zemberek Sözlerİstanbul Maratonu Halk Koşusu’na yoğun talepTrump’ın eski danışmanı Steve Bannon: Türkiye yeniden oyuna döndüKasımpaşa ile Beşiktaş 45. randevudaOnugkha gollerine devam ediyorKayserispor’da galibiyet hasretiFenerbahçe’de genel kurul günü: Toplam borç ve taşınmazların değeri açıklandıİsrailli demir çelik şirketi, Türkiye’nin uyguladığı ticaret yasağı sonucu iflas ettiGözyaşlarıyla Anlattı: Ünlü Fenomen Sibil Çetinkaya'nın 8 Gündür Hastanede Olduğu Ortaya Çıktı!Trump’ın, Venezuela’ya operasyon seçeneğini masada tuttuğu iddiasıEuroleague’de 6. hafta tamamlandı: Fenerbahçe, Anadolu Efes!Ünlülerin Kariyerlerine Başladıkları İlk Dizileri Görünce "Bu O muymuş Gerçekten?" Diyeceksiniz!Göztepe filede deplasmandaGalatasaray ile Göztepe 63. randevudaAlperen Şengün’ün çabası galibiyete yetmediGaziantep FK’dan Fenerbahçe açıklamasıUsta gazeteci Faik Çetiner hayatını kaybettiYeni Şafak yazarı TELE1’e kayyum olarak atandıCan Yaman ve DJ Sevgilisi Sara Bluma'nın Ten Tene Tutkulu Dansları Olay Oldu!TikTok çöktü mü? (25 Ekim 2025) Son 24 saat kesinti raporuInstagram çöktü mü? (25 Ekim) Instagram neden açılmıyor? Son 24 saat kesinti raporuGüneşten güç alan Nissan Sakura, şarj derdi olmadan yol alacakCHP’den istifa etmişti! Bizzat duyurdu: AK Parti’ye geçebilirim!Yeni dönem başlıyor: Türk Telekom’da CEO değişikliğiEkrandaki en güzel dostluklar: Kurgu ama gerçek gibi hissettiren 5 ikili İYİ Partili başkanın oğlu öldürüldü!Rus savaş uçakları Japonya hava sahasına yaklaştıOsimhen, Okan Buruk’u yakalayacak: Sadece tek gole ihtiyacı var!Galatasaray’ın rakibi Göztepe: Torreira kadroda yokSultanlar Ligi’nde derbi heyecanıTrabzonspor zirve takibinde: Eyüpspor maçı muhtemel 11’iKasımpaşa, Süper Lig’de yarın Beşiktaş’ı ağırlayacakBaşakşehir, Antalyaspor deplasmanındaTüm Aile Bir Arada: Kenan İmirzalıoğlu ve Sinem Kobal Çiftinin Kızları Lalin Artık 5 Yaşında!Ömrü uzatan 3 güçlü besin: Yaşlanma karşıtı ve uzun yaşam sırrıKararı yapay zekaya bıraktı: ChatGPT seçti, Fransa’ya taşındıABD hükümetine 130 milyon dolarlık gizemli bağış: Asker maaşları ödenecekSahte sosyal medya paylaşımı yüzünden bir gecede tonlarca patatesi yok olduEn değerli ligler güncellendi: Süper Lig kaçıncı sırada?Adım adım savaşa! Karayipler’e uçak gemisi gönderdiler! Maduro: “ABD, yeni sonsuz bir savaş icat ediyor”AK Partili Şamil Tayyar uyardı: Yanlış yapıyorsunuz!İptal deniyordu ama… Trump ve Putin görüşecekİranlı turistlere İstanbul’da taksici şoku! 28 bin 596 lira hesap ödettiler…Cem Küçük’ten olay iddia: “Doğruysa İBB’ye derhal kayyım atanır”Petro ABD’ye rest çekti: Asla diz çökmeyeceğimİsrail Gazze’de 2 Filistinli kardeşi katlettiKremlin: Trump-Putin zirvesi gerçekleşecekABD, Kolombiya Cumhurbaşkanı Petro’yu yaptırım listesine aldıSiber Güvenlik Başkanlığı bilişim altyapılarının korunması için çalışacakNATO Genel Sekreteri’nden “Ukrayna’ya füze” açıklaması: “Hala değerlendiriliyor”Dilan Çiçek Deniz'den Hilal Altınbilek'i 'Fakir Mahalle Kızı' Rolü Üzerinden Eleştiren Berna Laçin'e Gönderme!Porsche’den elektrikli araç macerasında U dönüşüSosyal medyada sık sık paylaşılan filmin hikayesiEuroLeague’in Türk derbisinde Fenerbahçe, Anadolu Efes’i yendiMurat Kurum: İstanbul’da 15 bin kiralık konut yapacağızDemiryolunda Dünya rekoru: İşte Çin’in uçak hızındaki yeni yüksek hızlı treniInstagram’da muhtemelen karşınıza çıkan, sık sık viral olan 20 film ve diziResmi olarak onaylandı: PS5 satışları, rekortmen rakiplerini tarihe gömdüŞaşırtan deney: Zamanın yüzde 9 yavaş aktığı mekan belirlendi

Ömrü uzatan 3 güçlü besin: Yaşlanma karşıtı ve uzun yaşam sırrı

TAM TAHILLAR

am tahıllar (yulaf, arpa, esmer pirinç, tam buğday ekmeği gibi) uzun zamandır lif ve mikro besin içerikleriyle övülüyor. The American Journal of Clinical Nutrition’da yayınlanan 2022 tarihli bir araştırmaya göre, tam tahıllı gevrek tüketimi yüksek diyetler, on yıllar boyunca daha düşük kardiyovasküler ölüm oranlarıyla ilişkilendirilmiştir. Nutrients dergisinde 2024 yılında yayınlanan bir başka makale, tam tahılların bağırsak mikrobiyom sağlığını desteklediğini, inflamasyon ve metabolizmayı etkileyen kısa zincirli yağ asitlerini artırdığını göstermiştir.

Uygulama Şekli:

Beyaz pirinç yerine esmer/kırmızı pirinç veya darı kullanın.

Gününüze çelik kesim yulaf veya arpa lapası ile başlayın.

Rafine edilmiş versiyonları yerine tam buğday ekmeği veya çok tahıllı ekmekler kullanın.

Kaynak: NTV

Lionel

Yazıya tutkuyla bağlı olan Lionel, At gözlüklerini çıkarıp çevresine bakiyor ve gördüklerini Bikonu.com’da gündemi farklı bir bakış açısıyla ele alıyor. Analitik yaklaşımı, sade dili ve dikkat çekici yorumlarıyla okurların ilgisini çekmeyi başarıyor. İlgi alanları arasında güncel haberler, kültür, toplum ve insan hikâyeleri yer alıyor.

İlgili Yazılar

Gündem
Hüseyin Gün’den Merdan Yanardağ’a talimat: O vasıfsızlar görevden alınsın
Hüseyin Gün’den Merdan Yanardağ’a talimat: O vasıfsızlar görevden alınsın
  • Ekim 25, 2025

Türkiye’yi sarsan casusluk operasyonu… İstanbul Büyükşehir Belediye Başkanlığı görevinden uzaklaştırılan Ekrem İmamoğlu, Necati Özkan, Merdan Yanardağ hakkında başlatılan “casusluk” soruşturmasında önemli bilgilere ulaşıldı. HÜSEYİN GÜN, MERDAN YANARDAĞ’I YÖNLENDİRDİ 4 Temmuz’da “casusluk” suçundan tutuklanan ve yabancı ülkeler lehine ajanlık…

Devamı

Devamı
Gündem
Özgür Özel yine Türkiye’yi bu kez İsviçre’de şikayet etti
Özgür Özel yine Türkiye’yi bu kez İsviçre’de şikayet etti
  • Ekim 25, 2025

Özgür Özel, İsviçre Sosyal Demokrat Partisi Kongresi’nde Türkiye’deki demokrasi krizini eleştirdi. 19 Mart’ta başlayan ve CHP’nin Türkiye’yi Batı’ya şikayetlerini içeren süreç, Ekrem İmamoğlu’nun tutuklanmasıyla ilgili mitinglerle devam etti. Özel, Brüksel mitinginde beklenen ilgiyi bulamasa da Avrupa’daki etkinliklere katılımını…

Devamı

Devamı

Bir yanıt yazın

E-posta adresiniz yayınlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir

Bu Konuları Kaçırma

1
Hüseyin Gün’den Merdan Yanardağ’a talimat: O vasıfsızlar görevden alınsın
Gündem
Hüseyin Gün’den Merdan Yanardağ’a talimat: O vasıfsızlar görevden alınsın
2
Özgür Özel yine Türkiye’yi bu kez İsviçre’de şikayet etti
Gündem
Özgür Özel yine Türkiye’yi bu kez İsviçre’de şikayet etti
3
Prens Andrew’un arması Windsor Kalesi’ndeki şapelden kaldırıldı
Gündem
Prens Andrew’un arması Windsor Kalesi’ndeki şapelden kaldırıldı
4
MASAK’tan savcıların el koyma yetkisi iddialarına açıklama
Gündem
MASAK’tan savcıların el koyma yetkisi iddialarına açıklama
5
Rus ordusu Kiev’i vurdu: 2 ölü, 13 yaralı
Gündem
Rus ordusu Kiev’i vurdu: 2 ölü, 13 yaralı
6
Cumhurbaşkanı Erdoğan: Türkiye Küresel bir güce dönüşüyor
Gündem
Cumhurbaşkanı Erdoğan: Türkiye Küresel bir güce dönüşüyor
7
Dizilerde başrol oynayan oyuncuların aldığı ücretler
Gündem Magazin
Dizilerde başrol oynayan oyuncuların aldığı ücretler
8
Ölümün eşiğinden dönmek: 48 kişinin “ölüm deneyimi” incelendi
Gündem
Ölümün eşiğinden dönmek: 48 kişinin “ölüm deneyimi” incelendi
9
Japon turist İtalya’nın simgesi Pantheon’dan düşerek öldü
Gündem
Japon turist İtalya’nın simgesi Pantheon’dan düşerek öldü
10
İsrail ordusu, Gazze açıklarında Filistinli balıkçılara saldırdı
Gündem
İsrail ordusu, Gazze açıklarında Filistinli balıkçılara saldırdı