Sıcaklıklardaki 10 derecelik artış uyku kalitesini yüzde 20 düşürüyor.
Trakya Üniversitesi Tıp Fakültesi Fizyoloji Anabilim Dalı Başkanı Prof. Dr. Levent Öztürk, çevre sıcaklığındaki 10 derecelik artışın uyku kalitesini yüzde 20 düşürdüğünü belirtti.
Uyku sağlığı üzerine araştırmalar yapan Prof. Dr. Öztürk, yaz aylarında artan sıcaklıkların uyku kalitesini bozduğunu söyledi.
Öztürk, mevsim normallerinin üzerinde seyreden gece sıcaklıklarının bireylerin sık uyanmalarına, aşırı terlemelerine ve kalitesiz uyku yaşamalarına neden olduğunu dile getirdi.
Öztürk, “Son dönemde dünya genelinde önemli çalışmalar yapıldı. Amerika’da yapılan bir araştırmaya göre ortam sıcaklığındaki 8 derecelik artışın uyku kalitesi skorlarında 10 puanlık bir düşüşe neden olduğu gösterildi.” dedi.
Prof. Dr. Öztürk şöyle devam etti:
Kaliteli uyku süresi kısalıyor
Prof. Dr. Öztürk, çevresel sıcaklık artışının kaliteli uyku süresini kısalttığını bu durumun, vücut sağlığını bozduğunu ifade etti.
Öztürk, “Sağlıklı uykuya dalmak için uykudan yaklaşık yarım saat önce 37,2 derece civarında olan vücut iç sıcaklığımızı 36,4 dereceye düşmesi gerek. Dış ortam sıcaklığının artışı bu düşüşü engelliyor. Böyle olunca uykuya dalmamız güçleşiyor. Bunun yanında sıcaklığa bağlı olarak terleme yaşıyoruz. Bu, vücutta bir rahatsızlığa neden oluyor, bu durum da uyumayı zorlaştırıyor.” diye konuştu.
Kaliteli uyku süresi kısalıyor
Prof. Dr. Öztürk, çevresel sıcaklık artışının kaliteli uyku süresini kısalttığını bu durumun, vücut sağlığını bozduğunu ifade etti.
Öztürk, “Sağlıklı uykuya dalmak için uykudan yaklaşık yarım saat önce 37,2 derece civarında olan vücut iç sıcaklığımızı 36,4 dereceye düşmesi gerek. Dış ortam sıcaklığının artışı bu düşüşü engelliyor. Böyle olunca uykuya dalmamız güçleşiyor. Bunun yanında sıcaklığa bağlı olarak terleme yaşıyoruz. Bu, vücutta bir rahatsızlığa neden oluyor, bu durum da uyumayı zorlaştırıyor.” diye konuştu.
Levent Öztürk, “Yine sıcaklığın yüksek olmasından dolayı vücudun biyolojik ritimleri bozuluyor ve uyku döngüsü bundan olumsuz etkileniyor. Yüksek sıcaklığın yarattığı kaygı, anksiyete ve rahatsızlık hissi uyku sağlığını olumsuz etkiliyor. Bu 4-5 faktörün birleşmesiyle sağlıklı uyuma, uykuyu sürdürebilme durumu bozuluyor, uyku bozukluğu hastalığı yaygın bir halk sağlığı hastalığına dönüşüyor.” değerlendirmesinde bulundu.
#Levent Öztürk
#Uyku
#Sıcaklık
Kaynak: Yeni Safak – Aktüel
Lionel
Yazıya tutkuyla bağlı olan Lionel, At gözlüklerini çıkarıp çevresine bakiyor ve gördüklerini Bikonu.com’da gündemi farklı bir bakış açısıyla ele alıyor. Analitik yaklaşımı, sade dili ve dikkat çekici yorumlarıyla okurların ilgisini çekmeyi başarıyor. İlgi alanları arasında güncel haberler, kültür, toplum ve insan hikâyeleri yer alıyor.Murat Ülker yazdı: Boykot ama kimi ve nasıl? Murat Ülker yazdı: Boykot ama kimi ve nasıl?
Yıldız Holding Yönetim Kurulu Üyesi, pladis ve GODIVA Yönetim Kurulu Başkanı Murat Ülker, kişisel internet sitesinde yayımladığı ‘ Boykot ama kimi ve nasıl?’ başlıklı yazısını okurlarıyla paylaştı. Murat Ülker’in yazısı şu şekilde; Irak parçalandı, Suriye belirsizliğini koruyor. Lübnan…
Devamıİçtiği yağ çözücü yüzünden yemek borusu yanmıştı: 70 operasyonun ardından sağlığına kavuştu İçtiği yağ çözücü yüzünden yemek borusu yanmıştı: 70 operasyonun ardından sağlığına kavuştu
Sonraki haber Yemek borusu yanan genç anne Kütahya’da sağlığına kavuşturuldu. Diyarbakır’da iki yaşındayken yanlışlıkla içtiği yağ çözücü kimyasal madde yüzünden yemek borusu yanan ve uzun süredir sıvı gıdayla beslenmek zorunda kalan Berivan Gençdal, Kütahya’da 11 saat süren ameliyatla…
Devamı
